在中国古代的传统文化中，时间不仅仅是一个连续流逝的概念，它被赋予了丰富的文化内涵和哲学意义，古人将一天分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时，这种划分不仅反映了古人对时间的精确把握，也体现了他们对宇宙自然规律的深刻理解,晚上10点对应的是哪一个时辰呢？

我们需要了解古代的时间划分，根据《黄帝内经》等古籍记载，古代的一天从子时开始，到亥时结束，总共有十二个时辰,每个时辰的名称和现代时间对照如下：

• 子时（23:00-01:00）
• 丑时（01:00-03:00）
• 寅时（03:00-05:00）
• 卯时（05:00-07:00）
• 辰时（07:00-09:00）
• 巳时（09:00-11:00）
• 午时（11:00-13:00）
• 未时（13:00-15:00）
• 申时（15:00-17:00）
• 酉时（17:00-19:00）
• 戌时（19:00-21:00）
• 亥时（21:00-23:00）

由此可见，晚上10点正好对应于古代的戌时（21:00-23:00），戌时，又称“狗时”，这是因为戌在十二地支中与狗相对应，在古代，人们常常用动物来代表各个时辰，这种做法不仅便于记忆,也蕴含着深厚的文化象征意义。

戌时在中国传统文化中有着特殊的地位，这个时辰被认为是天地阴阳交替的时刻，也是人体气血运行的一个重要转折点，中医理论认为，戌时是心包经当令的时候，心包是心脏的保护膜，负责调节心脏的功能，戌时养生的重点在于保护心脏，保持心态平和,避免过度的情绪波动。

戌时也是一天中最适合休息的时间，按照中医的作息建议，晚上10点应该进入睡眠状态，这样有助于身体的修复和再生，长期保持良好的睡眠习惯，对于维护健康、预防疾病具有重要作用。

在现代社会，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人往往忽视了戌时的养生之道，晚睡成为了一种普遍现象，这不仅影响了睡眠质量，还可能导致免疫力下降、内分泌失调等一系列健康问题，重新认识并实践古代的智慧，合理安排作息时间,对于现代人来说尤为重要。

晚上10点是古代的戌时，这个时辰不仅是一天中阴阳交替的关键时期，也是人体生理活动的重要节点，通过了解和遵循这一传统智慧，我们可以更好地安排自己的生活和工作，以达到身心和谐、健康长寿的目的。