在追求健康生活方式的今天，越来越多的人开始关注饮食中的热量摄入，尤其是对于那些热爱零食却又担心体重增加的朋友们来说，如何在享受美食的同时保持身材成为了一个难题，幸运的是，随着食品科技的进步和消费者需求的多样化发展，市面上出现了许多既美味又低卡的零食选择，本文将为您揭晓一份基于最新数据调研得出的“超市低卡路里零食排行榜”,帮助您在满足口福的同时也能轻松管理好自己的腰围。

水果干系列

• 苹果片：采用低温烘干技术保留住新鲜苹果原有的风味及营养成分，每100克仅含约45千卡左右的能量,非常适合作为两餐之间的小食。
• 蔓越莓干：富含维生素C、纤维质以及抗氧化剂等有益物质，每100克大约只有70千卡左右,对于想要控制血糖水平的人来说是个不错的选择。

坚果类

• 杏仁：虽然脂肪含量较高（主要是不饱和脂肪酸），但适量食用有助于心脏健康；建议每天不超过30克为宜，这样算下来大约为90千卡/天。
• 核桃仁：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育有好处；同样地，每日摄入量也不宜过多，控制在30克以内即可,大约贡献60千卡左右。

蔬菜脆片

• 甘蓝脆片：以整颗甘蓝为原料经过特殊工艺处理后制成，口感酥脆可口且几乎不含糖分；一小包（约30克）大概只有15千卡左右。
• 甜菜根脆片：除了颜色鲜艳吸引人外，还富含铁元素和叶酸等多种微量元素；同样规格下其热量也很低,仅为20千卡。

豆制品

• 豆腐干：由大豆制成，高蛋白低脂肪的特点使其成为健身爱好者的理想食物之一；一片普通大小的豆腐干大约有20千卡。
• 魔芋丝：实际上是一种天然植物凝胶，几乎不含任何碳水化合物或蛋白质，但能够提供一定的饱腹感；一小袋（约100克）仅含有5千卡左右。

酸奶制品

• 希腊式酸奶：比普通酸奶更加浓稠厚实，同时减少了部分水分含量使得其中所含活性乳酸菌浓度更高；一杯标准容量（约200毫升）大约包含150千卡。
• 无糖豆奶冰淇淋：利用非乳制品原料如大豆蛋白制作而成，既满足了甜食爱好者的需求又不会给身体带来额外负担；一小份（约100克）大约含有80千卡。

就是本次为大家介绍的一些超市里容易买到并且相对低卡路里的零食选项啦！当然啦，在选择时还需要结合自身实际情况进行合理搭配哦~希望每位朋友都能拥有一个健康快乐的饮食习惯！记得多喝水、多吃蔬菜水果、少油少盐少糖才是王道呀！